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Nutrientes:

 

São os elementos necessários para uma alimentação saudável e capaz de suprir as necessidades diárias do corpo humano, o excesso ou falta destes elementos podem ser prejudiciais à saúde causando fadiga, obesidade, hipertensão,  anemia, etc.

 

Valores diários de referência (VDR)

 

São níveis típicos de energia e nutrientes que a maioria das pessoas é aconselhada a ingerir diariamente no âmbito de uma dieta saudável. As necessidades nutricionais individuais variam com o gênero, idade, peso e nível de atividade física, entre outros fatores.

 Os VDR não são estabelecidos para cada indivíduo, mas fornecem referências genericamente aceitas sobre a contribuição dos vários nutrientes.

Os VDR podem ser utilizados para complementar a informação nutricional, fornecendo uma diretriz  para ajudar o consumidor a compreender as quantidades aproximadas de calorias, energia, açúcares, gorduras, lipídios, gorduras saturadas e sal que devem ser consumidas diariamente como parte de uma dieta saudável.

 

Valores recomendados

 

Energia

2.000 kcal

Proteínas

50 g

Hidratos de Carbono

270 g

Açúcares

90 g

Gordura

70 g

Gorduras Saturadas

20 g

Fibra

25 g

Sódio (sal)

2,4 g (6 g)

 

 

 

 

Produtos com a qualidade:

 

              

 

 

 

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